Как следить за зрением ребенка?
О здоровье надо думать и поддерживать его смолоду. В отличие от детей, взрослые понимают всю важность этой прописной истины. Их задача - разъяснять своим чадам, как отличается качество жизни здоровых и больных людей. Дети должны понимать, что возможность видеть - это счастье, бесценный дар. Его нельзя воспринимать как данность, а нужно ценить и беречь. Без качественного зрения невозможно наслаждаться красотой окружающего мира и полноценно жить.
По каким причинам у детей ухудшается зрение?
В последние годы проблемы со зрением очень часто возникают у младшего поколения. Можно сказать, что заболевания глаз «помолодели», причем значительно. Ранее жалобы на ухудшение зрения в основном поступали от зрелых и пожилых людей. А сейчас на приеме у окулистов все чаще можно встретить детей. По каким же причинам теряется способность качественно видеть? Существуют следующие факторы:
- Наследственный. Если у мамы или папы поставлен диагноз миопия, астигматизм, любое другое глазное заболевание генетической природы, то это является существенным основанием для немедленного посещения с ребенком окулиста. Данные болезни могут послужить причиной плохого зрения у детей. Посещая врача регулярно и выполняя все предписания, можно избежать развития патологии зрительной функции.
- Большое напряжение глаз. В детском саду, в школе у детей очень интенсивные зрительные нагрузки. Через переутомления органов зрения у ребенка появляются различные проблемы, связанные с глазами. Учебные школьные и дошкольные программы очень сложные, поэтому нагрузка постоянно растут, а зрение при этом ухудшается.
- Чрезмерное увлечение компьютером и просмотром телевизора. Ваш ребенок часто трет глаза? Обратите внимание, чем он занимается на досуге. Игры на компьютере и длительный просмотр телепрограмм - одни из самых популярных «врагов» зрения. Следствием неправильного проведения времени может стать развитие у ребенка миопии.
- Дефицит витаминов, необходимых для поддержания качественного зрения. Недостаток фолиевой кислоты, цинка, железа, витаминов A, B, D проявляются болевыми ощущениями в области глаз. При ярком свете ребенок щурится, а в темноте практически не видит.
Причин, влияющих на нарушение зрительной функции в юном возрасте, множество: чтение, заболевания позвоночного столба, недостаток физической активности, отсутствие ранней профилактики и лечения возникла патологии. Основными предпосылками к развитию проблем со зрением считаются неприспособленность глаз ребенка к возрастающей нагрузкой и несоблюдение гигиены зрения.
Как влияют компьютеры, телефоны и электронные книги на зрение детей?
Дети проводят столько времени за мониторами компьютеров, телефонов, планшетов, взрослые должны понимать о возможности последствий для глаз в их сыновей или дочерей. Вопросов на эту тему множество. Как влияют на глаза мерцающие экраны? Может из-за длительного пребывания за компьютером ухудшится зрение? Как уберечь ребенка от излучения, которое дает современная техника?
Немало детей «посадили» свое зрение через равнодушного и безответственного отношения мам и пап. Для взрослых очень удобно дать малышу в руки планшет и избавить себя от забот о чаде. Так как компьютер содержит невероятное количество красочных игр и программ для детей, то ребенок быстро втягивается в процесс, а потом требовать дать ему «игрушку».
Работа на компьютере занимает первое место среди зрительных нагрузок. Прежде чем позволить своему чаду проводить время перед монитором, взрослые должны учитывать следующие рекомендации по использованию электронных гаджетов:
- Не стоит слишком рано допускать детей к технике. Медлите этот момент как можно дольше. Запрещено пользоваться компьютерами детям младше трех лет.
- Количество времени, проведенного перед монитором, должна определяться в зависимости от возраста ребенка. Детям до 5 лет - 15 минут, до 7 лет - 20-25, в 8 лет - 40 минут, старше 8 - 1,5 часа.
- Обеспечьте дистанцию между ребенком и экраном. Учите детей правильной эксплуатации компьютера, телефона, планшета. Не забывайте напоминать об осанке.
- Не покупайте детям планшеты, смартфоны с маленькой диагональю. Они слишком нагружают зрительные органы. Отдавайте предпочтение качественной технике.
Телевизоры и мониторы по-разному влияют на зрение. Наиболее безвредным считается телевизор, потом монитор компьютера, наиболее опасными являются планшет, смартфон и электронная книга. Эта цепочка выстроена в направлении снижения величины диагонали. Дети не умеют контролировать необходимое расстояние от экрана до глаз, они приближают мелкую технику на глаз, чем снижают свое зрение.
Глаза ребенка во время чтения: что нужно знать?
Очень важным остается вопрос, как влияет чтение на зрительную функцию. На втором месте по нагрузкам на зрение стоит именно это занятие. Во время чтения происходит напряжение аккомодации. Мышцам глаза нужно напрягаться, чтобы двигать глаза по строкам. А глазные яблоки перемещаются не плавно, а скачкообразно.
Чтобы глаза не сильно уставали во время чтения, следует придерживаться определенных условий:
- Текстовые параметры (шрифт, интервал между строками, цвет текста). Эти показатели должны быть оптимальными для восприятия.
- Правильное освещение. Чтение должно проходить при хорошем свете, чтобы глаза лишний раз не напрягались.
- Поза во время чтения. Нужно объяснить ребенку, что держать книгу и сидеть нужно правильно.
Чтобы уменьшить нагрузку на зрительные органы, рекомендуется использовать книжную продукцию только высокого качества. Выбирая печатное издание, обращайте внимание, на какой бумаге оно выполнено. Особенно, если вы покупаете книги для детей дошкольного и младшего школьного возраста.
Дети должны читать только в сидячем положении, запрещено лежать, открывать книгу в транспорте. Лучше, если ребенок будет сидеть за столом, слегка наклонившись. Книгу нужно держать на расстоянии от глаз не менее 30 см.
То же самое касается и электронных книг. Производители делают книгу так, что по восприятию она приближена к обычной книги. Поэтому и нагрузка на зрение ничем не отличается от прочтения печатных изданий. В электронных носителях является функция увеличения размера шрифта и его типа, дает возможность читать с большим комфортом для глаз. Ридеры приобретают все большую популярность у молодежи.
Сигналы говорят о том, что нужно обращаться к офтальмологу?
Своевременно выявленные проблемы в способности качественно видеть и адекватно назначенное лечение, избавляют от многих трудностей в будущем не только ребенка, но и его семью. Медики советуют мамам и папам вести на прием к окулисту своего малыша как можно раньше. Даже самый внимательный педиатр может пропустить патологии зрения у малышки. Профильный специалист выявит наличие отклонения и даст подробные рекомендации по лечебной терапии.
Есть утвержденный план обследований ребенка у офтальмолога, не стоит пренебрегать его соблюдением. Первый поход к врачу происходит через тридцать дней после рождения малыша. Эта процедура помогает выявить врожденную катаракту, глаукому.
Когда родителям необходимо в срочном порядке обращаться к врачу:
- если у ребенка есть боязнь света;
- в случае нависание век в момент закрывания глаз (птоз).
Следующий визит должен состояться в 3 месяца и на полгода. Особенно он важен для недоношенных детей и детей, имеющих отклонения в развитии. Также стоит быть внимательными в случае, если члены семьи пользуются средствами, корректирующие зрение. Также необходим визит к офтальмологу, если у кого-то из родственников косоглазие, астигматизм (искривление роговицы) или плохое зрение.
Взрослым нужно реагировать на тревожные проявления в своих детей, даже если вы регулярно посещаете окулиста:
- ребенок жалуется на боли в голове, глазах, когда он что-то рассматривает.
- сын или дочь приближают рассматриваемый предмет близко к лицу.
- малыш часто щурит взгляд или трет глаза. Говорит, что изображение мутное, расплывчатое или двоится.
К большому сожалению, у многих детей зрительные проблемы проявляются только перед поступлением в школу. В то время некоторые заболевания становится трудно вылечить, а бывает, что и невозможно.
Почему не стоит забывать о профилактике?
Если отец ответственный, то он будет заботиться о своем чаде и его будущем. Наиболее важными заботами являются те, которые связаны со здоровьем детей. В настоящее время вопрос качественного зрения имеет огромную популярность. Учитывая использование компьютерной техники и сложные учебные программы, нужно регулярно проводить профилактические мероприятия, предохраняющие детей от возникновения глазных заболеваний.
Предлагаем ознакомиться с главными советами офтальмологов:
- Обеспечьте ребенку полноценный рацион. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, богатым витаминами и минералами. Малышу полезно пить много чистой воды.
- Избегайте интенсивных учебных нагрузок. Пусть ребенок делает перерывы на отдых.
- Создайте правильную освещенность в комнате и на рабочем месте. Располагайте мебель так, чтобы было как можно больше дневного света.
- Научите ребенка упражнениям для глаз. Объясните, что их нужно делать регулярно.
- Ограничивайте время пребывания перед телевизором и компьютером.
Следите за тем, чтобы малыш соблюдал правила личной гигиены: не трогал глаза грязными руками, пользовался солнцезащитными очками. Не забывайте - дети должны чаще и дольше находиться на свежем воздухе. Два часа, проведенных на улице, обеспечивают малышу полноценное развитие и здоровье. Главное в профилактике - соблюдать системный подход, непрерывность, только в таком случае можно добиться хороших результатов. Любите своих детей и заботьтесь об их здоровье.
